[어르신] 짐볼 위에 앉아 밴드 양옆으로 당기기 (소도구_짐볼,밴드) l 근력·근지구력 향상 프로그램

[어르신] 짐볼 위에 앉아 밴드 양옆으로 당기기 (소도구_짐볼,밴드) l 근력·근지구력 향상 프로그램

[어르신] 짐볼 위에 앉아 밴드 양옆으로 당기기 (소도구_짐볼,밴드) l 근력·근지구력 향상 프로그램

[공통] 짐볼 위에 앉아 밴드 양옆으로 당기기 l 근력·근지구력 향상 프로그램

[어르신] 짐볼 들고 양옆으로 돌리기 (소도구_짐볼) l 근력·근지구력 향상 프로그램

[어르신] 짐볼에서 몸통 돌리기 (소도구_짐볼) l 근력·근지구력 향상 프로그램

[어르신] 다리로 짐볼 들어올리기 (소도구_짐볼) l 근력·근지구력 향상 프로그램

[공통] 짐볼 들고 양옆으로 돌리기 l 근력·근지구력 향상 프로그램

[어르신] 짐볼에서 윗몸 일으키기 (소도구_짐볼) l 근력·근지구력 향상 프로그램

[어르신] 무릎 아래에서 양옆으로 굴리기 (소도구_짐볼) l 유연성 향상 프로그램

[어르신] 짐볼 앉기 루틴프로그램 (소도구_짐볼) l 평형성 향상 프로그램

[어르신] 짐볼 앞으로 밀기 (소도구_짐볼) l 유연성 향상 프로그램

[공통] 짐볼 앉기 l 평형성·근력·근지구력 향상 프로그램

[어르신] 짐볼 이용 근력 운동 루틴 프로그램 l 근력·근지구력 향상 프로그램

[공통] 짐볼에 다리 올리고 좌우로 움직이기 l 근력·근지구력 향상 프로그램

[공통] 짐볼 윗몸올리기 l 근력·근지구력 향상 프로그램

[소도구 운동] 짐볼(gym ball) 활용 전신 근력운동 홈트레이닝💪🏻 (6min)

[어르신] 엉덩이 스트레칭 (소도구_짐볼) l 유연성 향상 프로그램

[어르신] 짐볼 양팔로 밀기 (소도구_짐볼) l 유연성 향상 프로그램

gymball swissball workout/pilates band/짐볼 밴드 유산소 코어강화 운동

[청소년] 의자에 앉아 물병 들고 몸통 돌리기 l 근력·근지구력 향상 프로그램

[어르신] 공 잡고 들어올리기 (소도구_공) l 근력·근지구력 향상 프로그램