대원근 용으로 딱 2세트만 추가해보세요!

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랫풀다운 vs 대원근 랫풀다운
나는 이렇게 한다 | 랫 풀 다운 (대원근 타켓) #shorts
대원근(큰원근) 이완
🌟대원근 촉진하는 법🌟
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대원근 스트레칭(Teres major strech) #shorts
대원근 운동 따로 해주기
등 좋은 사람들은 다 이거해요
등에 중요한 광배근 옆 대원근 집중하기
맨몸운동러 한달동안 어깨만함 (헬스안함)
딱 1세트만 운동하면 어떻게 될까?
끝판왕 견갑(대원근) 이렇게 움직입니다
오늘의 운동 세트!(16배속) 흥선대원근 조지기/ 철봉 한손 매달리기, 다리찢기 성공할때까지!! 어깨 뒷쪽, 앞쪽, 윗쪽/ 손목, 허벅지 내측 스트레칭
2024 싹 바뀐 루틴 part2 [상부대원근, 상부광배, 승모근, 백익스텐션]
등 운동 대원근 자극 잡기?
90%가 모르는 광배근 제대로 자극주는 랫 풀 다운
사상 최악의 광배근 유전자들...ㅠㅠ
따라하면 무조건 넓어지는 등운동루틴!
랫머신 운동, 등배근, 이두근, 대원근,장사방중간&하부승모근 발달 운동에 효과적 입니다.