통자허리 고민해결! 라인 살리는 5분 운동 @살빠지는 필라테스 흉곽호흡법/활용 동작 TOP3ㅣ다노티비

안녕하세요! 다노언니 제시예요 :) 오늘은! 통자허리에 라인을 만들어주는, 몸통이 얇아지는 5분 운동인데요 흉곽호흡법과 흉곽호흡법을 활용한 운동 동작으로 열려있던 갈비뼈를 닫아주어 자연스럽게 통자허리에도 라인이 생기게 하고, 상체 사이즈가 줄어들어 보이는 효과를 내는 운동이에요 또 단순히 미적으로 보이는 것에 끝이 아니라 흉곽호흡법을 할 때 코어 운동 효과를 내기 때문에 🧘🏼‍♀️바른 자세교정에도 정말 좋은 호흡법이에요 :) 딱 5분밖에 되지 않는 간단한 동작이니까 오늘부터 꾸준히 흉곽호흡법 연습해서 허리라인뿐 아니라 건강한 척추와 골반라인을 만들어봐요💖 #필라테스 #코어운동 #흉곽호흡 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ­- - - - - - - - - ❤Instagram: ❤Instagram_global: ❤Blog: ❤Facebook: ❤Main Channel: - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ­- - - - - - - - - 💕Do you want to contribute by transcribing or translating my videos? 다노티비 채널에 자막을 추가해주세요! ▷goo gl/nCCD5d - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ­- - - - - - - - - ❤제시의 운동공간이자 하체비만 전문센터 '다노핏' : ❤제시가 관리할 때 먹는 식단 80%는 '다노샵' 에서 : ❤제시의 1:1 온라인 퍼스널 트레이닝 프로그램 '마이다노' : - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ­- - - - - - - - - ☺︎다노TV 는 어떤 채널인가요? 다노TV는 70kg에서 50kg으로 20kg 감량한 다노언니 제시의 감량비법과 놀고, 먹고, 운동하는 일상을 담은 채널이에요 :) 그리고 홈트레이닝 운동영상, 헬스장 운동기구 사용법 , 하체비만과 상체비만에 도움이 되는 올바른 정보를 전달해드린답니다 언제나 여러분들의 다이어트를 응원할게요! Copyright ⓒ DANO TV All Rights Reserved 해당 영상의 저작권은 DANO TV 에 있습니다 이 영상을 공유하는 것은 가능하나 허가 없이 변경/배포는 불가합니다