❗쓰러지기 전에 몰아보기❗윤홍균 정신건강의학과 전문의의 빅퀘스천 통합본 #정신건강 #번아웃 #인간관계

[순서] 00:00 성공하는 사람과 실패하는 사람의 결정적 차이 00:28 에너지 바닥난 사람 공통점 “세 가지 행동을 합니다” 02:54 번아웃 오기 전 ‘뇌’에서 일어나는 변화 04:43 A4 용지 한 장으로 할 수 있는 ‘번아웃 자가진단법’ 06:21 “내 인생은 왜 이렇지?”라는 생각에서 해방되는 법 09:16 ‘지금 당장’ 누구나 할 수 있는 긍정 마인드 장착법 10:41 “인생은 한 방” 외치는 사람이 더 불행한 이유 11:38 ‘단계적 세계관’ 적용해서 마음의 평화를 찾는 법 13:52 “놀면 실패한다”며 열심히만 사는 게 더 위험한 이유 16:09 어떻게 놀아야 할지 모르겠다면 ‘이렇게’ 해보세요 17:12 ‘하루에 한 번’ 번아웃 잡을 수 있는 가장 확실한 기회 19:17 마음 지구력 기르는 가장 현실적인 방법 21:15 번아웃 잘 이겨내려면 반드시 ‘이 자세’를 갖추세요 23:03 인간관계, ‘이것’ 때문에 두 배 더 힘들어집니다 24:45 인간관계 에너지 소모를 줄이는 ‘확실한’ 방법 26:22 헛소문 퍼뜨리는 사람 ‘속 시원하게’ 대처하는 법 (분류1-왜곡) 27:09 나를 비난하는 사람에게는 ‘이렇게’ 해보세요 (분류2-비난) 28:27 ‘이 유형’의 사람들은 가까이 하지 마세요 (분류3-도발) 29:52 의외로 간단한 인간관계 손절하는 법 32:31 지금 당장 시작할 수 있는 ‘대인관계 기술’ 훈련법 34:35 내 마음을 병들게 하는 ‘세 가지’ 최악의 습관 37:38 방어력 낮추는 나쁜 습관 끊어내는 방법 41:08 사람에게 상처받았을 때 ‘이 행동’은 절대 금물입니다 #빅퀘스천 #인문학 #마음건강 #정신건강 #마음공부 #행복 #건강 #번아웃 #번아웃증후군 #소진증후군 #뇌과학 #정신의학 #정신건강의학과 #정신과상담 #sbsbiz