비타민D에 관한 긍정적인 역학 연구 - (20121222_441회 방송)_겨울철 여성 건강주의보 - 2편 비타민D 결핍

[겨울철 여성 건강주의보 - 2편 비타민D 결핍] [ 원고정보 ] 최근 수년간 비타민D에 관한 긍정적인 역학연구 결과들이 속속 발표돼왔는데요 이미 의학계에서는 암의 예방과 치료는 물론이고, 각종 대사증후군, 골다공증과 골절, 비만치료 등 비타민D를 단순한 영양성분이 아닌 치료목적으로 많은 부분에 이용되고 있습니다 때문에 평소 일주일에 2번, 15분 정도씩 규칙적으로 햇볕을 쬐는 게 중요한데요 시간은 한낮은 자외선이 너무 강해 피부 노화 등 다른 문제가 생길 수 있으므로 오전 11시 이전이나 오후 4시 이후가 가장 좋습니다 다만, 유리창을 통해 들어오는 햇볕을 쬐거나 자외선차단제를 바르면 비타민D가 거의 합성되지 않습니다 햇볕을 쬐기 어려울 땐 음식이나 비타민D 제제로 보충합니다 하지만 각종 질환을 가지고 있거나 내 생활을 주로 하는 사람은 음식물만으로 충당하기 어려우므로 영양제로 도움을 받는 것도 좋습니다 실내 활동이 많아지고, 햇볕을 쐴 일이 적어 비타민D가 부족하기 쉬운 계절 겨울 하지만 이번 겨울에는 몇 가지 생활 방식을 바꿔 좀 더 효율적으로 일광욕을 하고 음식으로 비타민D를 섭취하는 다양한 방법들로 건강을 지켜보시면 어떨까요? ■ 국내 최초 건강&의학 프로그램 [생로병사의 비밀] 공식 채널 ■ ‘구독’ 버튼 누르고 공유해 주세요! ■ 매주 수요일밤 10시 KBS 1TV 본방송 ● YOUTUBE – ● FACEBOOK – ● KBS홈페이지 – ● KBS건강 – ● 밴드페이지 – ● 포스트 –