2주만에 어깨 넓어지는 미친 방법!? (사딕 하조빅의 삼각근 루틴)

3:51 사딕 형님한테 어렵게 알아낸, 어깨운동 할 때 손목 지지해주는 리스트랩 정보입니다~! 형님들 항상 득근하세요♥ ▶[손목보호대 리스트랩]: (☝위에 소개드린 제품들은 '헬창극장'의 제작을 후원해주시는 업체의 제품들인데요, 저희가 직접 품질을 확인하고 유용한 아이템을 추천드리고 있습니다! 많은 관심 부탁드립니다^^) 비즈니스/협업 문의 : workout theater@gmail com 안녕하세요 사딕입니다 오늘은 마! 넓고 대포알 같은 어깨깡패 되는 방법 되겠십니다 어깨도 다른 부위처럼 고강도로 쌔려 줄 필요가 있는데 부상을 의식해서 살살하게 되는 경우가 있습니다 그래서 다치지 않고 고강도를 때릴 수 있는 파트너 운동으로 어깨운동을 하는 방법 소개해드리겠십니다 ('헬창극장'의 제작을 후원해주시는 업체의 제품들인데요, 저희가 직접 품질을 확인하고 유용한 아이템을 추천드리고 있습니다! 많은 관심 부탁드립니다^^) Sadik Hadzovic Youtube : Sadik Hadzovic instagram : Sadik Hadzovic Facebook : ----------------------------------------------------------------------------------- 00:00 - 사딕이 알려주는 다치지 않고 고강도로 때려주는 어깨운동 00:50 - 숄더 프레스 02:00 - 사이드 레터럴 레이즈 03:14 - 업라이트 로우 04:26 - 슈퍼세트 (리버스 팩 덱 플라이 + 프론트 레이즈)