[어깨수술 후 재활/오십견] 굳은 어깨 풀어주는 스트레칭 7가지! 집에서 쉽게 따라하세요.

정형외과 전문의 박장호 과장이 어깨 스트레칭 7가지 동작을 소개해드립니다 어깨 수술 후 재활이 필요한 경우 또는 오십견 환자에게 추천하는 운동입니다 01:16 ① 전방굴곡운동 01:48 ② 좌우운동 02:15 ③ 내외회전운동 02:47 ④ 전방거상운동 03:12 ⑤ 등 뒤 내회전운동 03:34 ⑥ 회전상태에서 외회전운동 04:06 ⑦ 수면자세 신장운동 [보건복지부 지정 관절전문병원 이춘택병원] [Video Source Support] Youtube channel "freeticon" :

[어깨수술 후 재활/오십견] 굳은 어깨 풀어주는 스트레칭 7가지! 집에서 쉽게 따라하세요.

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오십견, 수술후어깨재활 이렇게 따라해보세요💯

어깨 수술 후 보조기를 풀고 난 후 해야 하는 재활 운동, 막대기 운동으로 굳은 어깨 관절 펴주기

집에서 쉽게 따라 할 수 있는 ‘오십견 스트레칭’ 다섯 가지 [비대면 진단서 ep.5]

늘찬병원ㅣ굳은 어깨를 풀어주는 오십견 스트레칭 ! ✨

어깨의 통증 관리 운동! 오십견, 회전근개 수술 후!

어깨 통증 사라지고 굳은 어깨 쫙 풀어주는 간단한 루틴, 40세 이후 필수 시청! ㅣ 오십견ㅣ어깨통증ㅣ굳은어깨ㅣ어깨스트레칭

굳은어깨! 오십견! 초기재활운동! 도수치료 효과 극대화하기! 집에서 숙제를 해주세요! (1단계 손가락계단 운동)

굳은어깨! 오십견! 초기에 집에서 이 운동 꼭 해주세요! 도수치료 효과 극대화하기!(2단계 손가락계단 운동)

[닥터홍선생]#59.오십견! 이것만 알고 따라하면 다 좋아집니다 + 정말 좋은 스트레칭 (오십견, 동결견, 굳은 어깨, 어깨 통증)

오십견 어깨통증 무조건 좋아지게 하는 재활운동 요약본 I 하루 20분만 투자하세요! (연세우리병원 염준섭원장)

하루 조금씩만 투자하면 통증이 없어집니다 #오십견스트레칭

통증을 완화시켜주는 오십견 재활운동

[권도수] 오십견이라면 반드시 해야하는 운동💯 / 👩‍🎓굳은어깨, 수술 후 어깨재활 Frozen Shoulder External Rotation Self Exercise

돈 안 들이고 집에서 오십견 치료하는 스트레칭 BEST 3 - 제애정형외과 서희수원장 14회 #오십견 #오십견치료 #오십견운동 #어깨통증 #어깨재활 #어깨재활운동

오십견 어깨 통증, 집에서 해결할 수 있어요!

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전문의가 설명해주는 오십견 30초 요약 #재활운동 #스트레칭 #오십견 #어깨통증

어깨 수술 후 3개월 뒤 해야 하는 재활운동 합병증 없이 건강한 내 어깨를 위한 정형외과 의사의 재활운동처방 팁

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