(삐소리O)푸쉬업 105개. 하루 7분 파이크. 어깨 맨몸운동루틴 | (Beep SoundO)7X15 Pike Push-Ups. 7min. Shoulders(Day781)

(삐소리O)푸쉬업 105개. 하루 7분 파이크. 어깨 맨몸운동루틴 | (Beep SoundO)7X15 Pike Push-Ups. 7min. Shoulders(Day781)

#맨몸운동 #푸쉬업 #루틴 #운동 #운동브이로그 #운동하는남자 #홈트 #트레이닝 #calisthenics #pushups #chestworkout #routines #workoutvlog #hometraining [Timeline] 00:00 - Intro(인트로) 00:22 - 7sets of Pike Push-Ups(10세트, 파이크 푸쉬업 10개) 7sets of 15 Pike Push-Ups (7세트, 파이크 푸쉬업 15개)

(삐소리O)푸쉬업 105개. 하루 7분 파이크. 어깨 맨몸운동루틴 | (Beep SoundO)7X15 Pike Push-Ups. 7min. Shoulders(Day781)
(삐소리O)100개. 하루 9분 푸쉬업. 어깨 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundO)100 Pike Push-Ups In 9min For Shoulders(Day533)
세계적인 피트니스대회 다시 도전!! 도전은 언제나 설렌다
맨몸운동러 한달동안 어깨만함 (헬스안함)
최고의 맨몸 어깨운동 파이크 푸쉬업 자세 교정
날 너무 사랑한 고려인 여대생 [키르기스스탄]
어깨 넓어지는 맨몸운동 BEST5 - 집에서 따라하는 어깨깡패 홈트레이닝
집에서 오직 ‘푸쉬업 6주’만 하면 몸은 놀랍게 변합니다.(가슴/어깨 강화를 위한 '푸쉬업 100개' 맨몸루틴)
어깨 골격 넓히는 방법! (프레임을 넓히려면 운동 강도가 따라 와야합니다. 필수!)
#500pushups : 468일차 | 얼음이의 성장을 기대하며 올리는 영상
근막을 활용한 어깨 벌크업 프로그램 FST-7 (feat. 하디 추판)
맨몸 운동만 해도 충분합니다.