일어나서 딱30초 척추맛사지 틈새운동

평소에 허리움직임이 불편하시다면 꼭 따라해보세요! 👍 허리움직임이 불편한 때를 생각하면 다시는 그 때를 맞이하고 싶지않아서 코어근육과 허리스트레칭은 꼭 신경쓴답니다 나만 아는 통증! 아파봐야 얼마나 아픈지 아는 통증이 바로 허리통증인데, 평소에 척추를 유연하게 유지하는것이 도움이 돼요! 마른나무가지가 뚝 잘부러지듯, 척추뼈에도 날마다 기름칠을 해줘야~ 척추가동성이 좋아져서 평소에 생활할때 허리통증없이 지낼 수 있답니다 👌👌 그거 아세요? 로로언니 디스크2개는 여느때와 다름없이 아이들 등교준비 하다가 재채기 한방으로 터졌다는것을 웃프죠? 😱😂 전조증상, 통증이 계속있었지만, 무시했었던 나를 반성하네요! 시스타들 자기전에 허리스트레칭 잊지말고 해주기요! 오늘은 이거만 하자!! 🙌🫰 운동할시간 없다면 틈틈히 조금씩이라도 짧지만 굵고 정확하게 좋은것을 더해주기🫶 ——————————— 📌공감하셨다면 ”좋아요+댓글“❤️ 📌도움이되셨다면 ”저장“💜 📌매일보고싶다면 ”팔로우“💚 📌공유하시면 ”사랑합니다“🙆‍♀️ ——————————— #허리통증완화 #디스크운동 #허리스트레칭 #전신스트레칭 #척추교정운동 #척추교정