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2025.01.12 (일) 영하2도, 딱1시간 운동,, 13k ,, (평균 페이스 4분 38초) 운동장 59바퀴,,🏃
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2025.01.12 (일) 영하2도, 딱1시간 운동,, 13k ,, (평균 페이스 4분 38초) 운동장 59바퀴,,🏃
5km 18분 30초 속도 (UDT 실무자 체력평가 만점) #udt #유디티 #러닝
10km 45분 완주하는 방법 #jtbc마라톤
트랙운동장 어떻게 추월해야 할까요?
러닝의 자세 호흡 편🏃🏻♀️💨
45살 서브3 도전기 트랙 5km 러닝 (24.12.30)
선출이 알려주는 기본 러닝자세 🏃🏼
러닝 드릴 7가지
러닝의 자세 하체 편🏃🏻♀️💨
[매일 3km 달리기]30일간의 기록
초보러너도 할 수 있는 10km 600페이스 빌드업!
100일 동안 매일 3km를 달렸다 🏃
케이던스 변화 166에서 180/ #러닝 #러너 #마라톤 #케이던스
러닝에 필요한 계단 훈련 #러닝 #마라톤 #베가베리
달리기 매일 하면 안 되는 이유 #shorts
마라톤 운동일지 12km 4분페이스 48분 16초 #오운완 #유산소운동 #달리기 #running #운동일지 #러닝 #마라톤 #풀코스 #러닝크루 #마라톤대회 #다이어트 #식단
🏃🏾역사상 최초로 2시간 안에 마라톤을 완주한 엘리우드 킵초게🏃🏾
한 달 매일 5km이상 달리기 / 총거리 _187.83km / 총시간_20시간11분59초 #shorts
러닝의 자세 오르막 편🏃🏻♀️💨
난 준비 안 해도 마라톤 뛸 수 있는데?
