폼롤러 하나로 순환운동에서 스트레칭까지!

간단한 소도구로 충분한 운동이 되면서 지루하지 않게 오늘 운동 끝내는 법! ──────────────────── v 운동루틴 숄더 패킹(Shoulder Packing) 힙 힌지(Hip Hinge) 스쿼트(Squat) 오버헤드 스탠드업(Over Head&Stand Up) v 꿀팁 폼롤러 순환운동 v 스트레칭 폼롤러를 이용한 몸통 스트레칭 ──────────────────── 오피스룩에 맞는 나만의 핏 만들기 - 9주차, 2부 / 이용환 헬스자키