30분 ] 초급 / 아쉬탕가 입문1 / 아쉬탕가 처음 하시는 분들을 위한 요가

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안녕하세요 지은 입니다 아쉬탕가 한번도 해보지 않으신 분들을 위해 준비한 30분 분량의 영상 입니다 30분 부담없는 시간이니 매일매일 또는 주3회 꾸준하게 수련해 보세요 그러면 하루하루 달라지는 몸과 마음을 느낄 수 있을거에요 30분이 수월해 지면 40분 50분 60분 조금씩 늘려가면서 프라이머 시리즈 완성해 보기를 바랍니다 늘 응원합니다 화이팅 !!

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