[건강상식]심뇌혈관질환 ‘혈압·혈당 관리’ 중요_티브로드서울

[티브로드 이정윤기자] [앵커멘트] 매년 9월 첫째 주는 질병관리본부가 정한 심뇌혈관질환 예방 관리 주간입니다 심뇌혈관질환은 회복이 어려운데다 사망 위험도 높기 때문에 평소 관리가 중요한데요 오늘 건강상식에서는 심뇌혈관질환 예방법을 알아봅니다 이정윤 기자입니다 [기사내용] 심뇌혈관질환에 대한 증상과 치료, 예방법을 알려주는 강의가 한창입니다 심뇌혈관질환은 심근경색 등 심장 질환과 뇌졸중 등 뇌혈관 질환 등을 포함합니다 암에 이어 사망률 2위로 선행 질환인 고혈압과 당뇨병, 고지혈증 등을 잘 관리해야 합니다 무엇보다 중요한 건 혈압과 혈당 관리입니다 정기적으로 혈압과 혈당을 측정해 위험인자를 관찰하는 겁니다 질환을 막기 위한 생활 수칙도 잘 지켜야 합니다 금연, 금주를 하고 운동으로 적절한 체중을 유지하는 것이 좋습니다 박현정 / 강북구보건소 건강증진과장 (심뇌혈관 9대 생활수칙이 있습니다 금연, 절주, 균형 잡힌 식사를 하고 가능한 매일 30분이상 적절한 운동을 해서 적정 체중과 허리둘레를 유지해야 합니다 ) 혈관 관리를 잘하기 위해선 식습관 관리도 필요합니다 음식은 싱겁게, 골고루 먹어야 합니다 박현정 / 강북구보건소 건강증진과장 (신선한 채소와 생선을 충분히 섭취하고 포화지방과 콜레스테롤이 많이 든 음식은 가급적 피하고, 술은 하루에 1~2잔 이하로 줄여야 합니다 ) 특히 날씨가 갑자기 추워지면 심뇌혈관질환의 위험성이 더 높아지기 때문에 각별한 주의가 필요합니다 또 응급 상황에 대비해 대처 요령을 익혀두는 것이 좋습니다 티브로드 뉴스 이정윤입니다 (촬영/편집-강재훈 기자) 제보 : snews@tbroad com