노밀가루, 노오븐 다이어트 초코케이크 [diet chocolate cake in Ketogenic]

초간단 머그케이크, 초코케이크 레시피😋🍫 안녕하세요, dietlog입니다! 전자레인지, 에어프라이어, 오븐..그 어떤 것으로도 만들 수 있는! 밀가루가 들어가지 않는! 다이어트 하면서 먹을 수 있는! 초코케이크 레시피를 들고 왔지요 :D!! 생크림을 이용한 머그케이크 레시피는 많은데요, 저는 생크림이 들어가지 않은 레시피를 찾아다녔어요. 왜냐면 생크림은 유지도 아닌 증량 아이템인 경우가 많기 때문이죠. 에어프라이어로 만든 요 녀석은 겉은 바삭한 크럼블이 형성되어서 너무 좋았고, 속은 촉촉하면서 따끈할 때 먹으니...하💕 재료: 녹인 버터 1큰술 (저는 기버터 사용했어요.) 코코넛가루 1큰술 (아몬드가루 3큰술로 대체 가능) 에리스톨 2큰술 (저는 나한과 1/4티스푼) 100% 카카오파우더 1큰술 베이킹파우더 1/2티스푼 계란 1개 바닐라 익스트랙 1/2티스푼 ​ 100% 카카오 초콜릿 또는 초콜릿칩 (선택사항) ​ ​단 맛을 원하시는 분은 레시피 분량대로. 저처럼 단맛은 좀 줄이기 원하시면 줄이세욤. 나한과(몽크프룻) 1/2티스푼은 단맛이 거의 나지 않았어요. 제가 사용한 재료들은 블로그에 링크를 걸어 놓았어요. https://blog.naver.com/oboetree/22168... #노밀가루 #키토케이크 #다이어트케이크 ===================================================== 다이어트 후기 및 건강정보 : https://blog.naver.com/oboetree 인스타그램: Dietlog:   / dietlog_keto   일상:   / oboetree   비지니스 문의: [email protected] Dietlog를 서포트: https://paypal.me/pools/c/84srU39uon ===================================================== *저를 처음 보시는 분들을 위하여.. 저는 2년간 저탄수화물 고지방 식단을 했구요, 중간에 6개월을 쉬었습니다. 저탄고지해도 몸이 안 좋아서 뺀살이 도루묵 되고, 13kg 증량했구요, 갑상선저하/부신피로/다낭성난소증후군/에스트로겐우세증/장누수증후군/인슐린저항성/랩틴저항성 등..아주 난리 부르스! 그 과정은 제 블로그의 글들을 참고해주세요^^ ===================================================== 1. 리셋다이어트 시작 과 실패 https://blog.naver.com/oboetree/22136... 2. 자가 장치료 https://blog.naver.com/oboetree/22147... 3. 요오드 프로토콜 (갑상선 저하에 필요) https://blog.naver.com/oboetree/22135... 4. 내가 먹는 영양제들 https://blog.naver.com/oboetree/22153... 5. 나의 다이어트 인생 https://blog.naver.com/oboetree/22105... ===================================================== MCT oil : https://iherb.co/4YZsUgcP C8 mct oil : https://iherb.co/2KDiVV5v Coconut oil : https://iherb.co/4srGACPZ Ghee : https://iherb.co/4wiKMzky Coconut manna : https://iherb.co/2kX1H83q Apple cider vinegar (organic, raw, unfiltered) : http://a.co/03BMZBb Extra virgin olive oil (organic, unrefined, unfiltered, cold press) : http://a.co/dgu39hk Pure lemon juice (no sugar) : http://a.co/iYjrLEf Pure lime juice (no sugar) : http://a.co/95oK8Eo Grass-fed tallow : http://a.co/7astLqj Pure vitamin C : http://a.co/g5TN6Cz Ginger powder : https://iherb.co/2tFU9jVz Turmeric powder : https://iherb.co/gwQedNv Paprika powder : https://iherb.co/4fEAywvt Curry powder : https://iherb.co/43DSwuAT Basil : https://iherb.co/223WUgxN Parsley : https://iherb.co/U6ntMbq Oregano : https://iherb.co/3uTN2XCt Rosemary : https://iherb.co/PjgneMN Thyme : https://iherb.co/3oBFiJVg Coriander : https://iherb.co/3QfGRvWH Cumin : https://iherb.co/22t2YNNq =====================================================