[ #마름모코어 ] 골반 여는 방법

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[ #마름모코어 ] 앞뒤로 확장하면서 골반과 다리 열기
[ #마름모코어 ] 골반 열기를 통한 둔부 근육을 강화하는 조개 운동
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[ 마름모코어 시즌 2-34 ] 다리를 들 때 고관절 찝힘과 무릎 통증을 개선해 주는 골반 열기 / 골반의 바른 정렬