प्रेगनेंसी के 9 महीने में क्या खाना चाहिए | what should not eat in pregnancy | pregnancy food, 9th

प्रेगनेंसी के लास्ट मंथ में क्या खाना चाहिए? तो देखिए, गर्भावस्था का अंतिम महीना, यानि की नौ वां महीना, इस समय, मां को एक संतुलित और पौष्टिक आहार का पालन करना चाहिए, ताकि वह और उसका बच्चा दोनों स्वस्थ रहें। सो देखिए, आपको प्रोटीन वाले भोजन करना चाहिए, मतलब की आपको दाल,जैसे राजमा का ,चना का मूंग का दाल खाना चाहिए, या फिर पूरी तरह से पका हुआ, माँस मछली खाना चाहिए, या अगर आप माँस वगैरा नहीं खाते है, तो आप दूध, दही, पनीर खाइए इसमे आपको प्रोटीन मिलता है। और कुछ महिलाओ को गर्भावस्था के अंत में, कब्ज की समस्या आम होती है, इसलिए फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें। जैसे संतरा, सेब, गाजर, ब्रोकली ओट्स, ब्राउन राइस और क्विनोआ खाए। और हरी पत्तेदार सब्जियाँ: जैसे पालक और मेथी खाए। और इस नौवए महीने मे पानी भरपूर पीना ,ओमेगा-3 फैटी एसिड जरूर लेना, और फोलिक एसिड का सेवन जारी रखें। सो सभी बातों का ध्यान रखते हुए, एक संतुलित आहार अपनाना न केवल मां की सेहत, बल्कि बच्चे की सेहत के लिए भी अत्यंत आवश्यक होता है। प्रेगनेंसी में क्या नहीं खाना चाहिए,प्रेग्नेंसी के नौवें महीने में क्या खाना चाहिए,प्रेगनेंसी के 9 महीने में क्या खाना चाहिए,प्रेगनेंसी के पहले महीने में क्या खाना चाहिए,प्रेगनेंसी के चौथे महीने में क्या खाना चाहिए,प्रेगनेंसी में क्या खाना चाहिए,4 महीने की प्रेगनेंसी में क्या खाएं,प्रेगनेंसी में सुबह क्या खाना चाहिए,प्रेगनेंसी में सुबह खाली पेट क्या खाना चाहिए,क्या प्रेगनेंसी में ड्राई फ्रूट खाना चाहिए,प्रेगनेंसी के पहले 3 महीने में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं pregnancy,pregnancy diet,foods to avoid in the first month of pregnancy,foods to eat during 1st month of pregnancy,foods to eat during pregnancy,what should i eat in third trimester of pregnancy,diet in 9th month of pregnancy,baby movements in 9th month of pregnancy,symptoms of pregnancy in 9th month,exercises in 9th month of pregnancy,fruits to induce labour in 9th month of pregnancy,what should not eat in pregnancy,pregnancy foods Authoritative Sources Used in Answering 1. National Institutes of Health (NIH) NIH गर्भावस्था से संबंधित स्वास्थ्य जानकारी प्रदान करने वाला एक प्रमुख सरकारी संस्थान है जो वैज्ञानिक अनुसंधान पर आधारित जानकारी प्रस्तुत करता है। 2. American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) ACOG गर्भावस्था की देखभाल पर विशेषज्ञता रखने वाला एक संगठन है जो चिकित्सकों को मार्गदर्शन प्रदान करता है एवं गर्भवती महिलाओं को सुरक्षित प्रेग्नेंसी सुनिश्चित करने हेतु सलाह देता है। 3. World Health Organization (WHO) WHO वैश्विक स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों पर काम करने वाली एक अंतरराष्ट्रीय संस्था है जो मातृत्व स्वास्थ्य एवं पोषण पर विश्व स्तर पर दिशा निर्देश प्रदान करती है।