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다양하게 고관절로 접근하기ㅣ필라테스브릿지과정 안테코스 엿보기
안테코스는 필라테스브릿지과정으로 다양한 시각을 드리고자 많은 방법들을 사용해서 운동을 진행합니다 안테코스 일정 확인하기 :
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다양하게 고관절로 접근하기ㅣ필라테스브릿지과정 안테코스 엿보기
뻣뻣한 고관절 뒤집어지게 시원하게 해주는 필라테스 동작 모음집
브릿지 운동할 때, 허벅지에 쥐가 나신 경험이 있으시면 봐주세요!🤭 #필라테스 #필라테스강사 #재활필라테스 #브릿지운동 #bridgeworkout
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필라테스하러가면 매일 하고 오세요🙋♀️ #필라테스 #reformer #hip #고관절
고관절 골반 통증 없애는 5분 운동 #스트레칭 #운동 #필라테스
허리 고관절 통증 없애는 5분 운동! #스트레칭 #운동 #필라테스
고관절 골반 통증 없애고 하체 혈액순환 도와주는 1분 운동! #체형교정 #스트레칭 #shorts
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브릿지 이렇게 하시면 큰일납니다.
고관절 불편함 해결하는 단 하나의 루틴
방바닥에 앉아 다리면 돌려주세요!! 고관절 통증 사라지고 다리붓기 싹 빠집니다[골반교정, 스트레칭, 중년운동]
애플힙🍎 납작배🔥(아래설명 여기터치)
골반을 교정하는 개구리 자세 이렇게 한번 해보세요! #shorts
허리 고관절 통증 없애는 1분 운동 #체형교정 #스트레칭 #shorts
골반 고관절 뚝뚝 소리 없애는 방법
뻣뻣한 고관절 10번만 기름칠해주세요♥️ 허리까지 시원해진다니깐요😍 #골반교정#고관절#허리통증#체형교정#필라테스#hipmobility
고관절 통증 타파 필라테스🥰 #필라테스강사
90%가 잘못 알고있던 허리운동 (완전히 반대로 하고있다고..?)
