경찰/소방 윗몸일으키기 1타 강사 레슨 영상 (모든 꿀팁 방출/매우 중요)

포항에서 먼 길 오셨습니다. 윗몸일으키기는 생각보다 신경써야 할 것이 많은 종목 입니다. 잘하시려면 체중 감량 그리고 디테일한 훈련방법 등 챙기셔야 할 것들이 많습니다. 힘들기 공부하시는 분들께 많은 도움 되시길 바라겠습니다. 1. 윗몸 20초 훈련 2. 윗몸 윗부분 훈련 3. 윗몸 전체 훈련 4. 레그레이즈 각도 5 45도 15도 90도 2일에 1번씩 추천 드립니다. #경찰체력 #경찰체력시험 #경찰간부 #경찰악력 #경찰윗몸일으키기