리셋폴(폼롤러)로 할 수 있는 운동 방법 총정리!! 2탄!!

안녕하세요 쉽게 따라하는 홈트레이닝 [ 쉽ː따 ] 이고진 헬쇼입니다 오늘은 리셋폴(폼롤러)를 활용한 운동을 함께 따라해 볼게요 내 집에서 건강한 습관으로 오래오래 건강하고 아름다워지세요 💕 이고진 리셋폴(폼롤러) ☑ 채널 구독 버튼을 누르시면 더 많은 영상을 확인할 수 있습니다 ☑ 응원의 힘! (구독 / 좋아요 / 댓글 / 공유) 항상 감사합니다 ☑ 유튜브 채널구독 : 00:00 INTRO 00:30 어깨와 몸통 스르레치 03:06 몸통 측면 스트레치 06:44 힙 내전근 스트레치 09:43 장요근&햄스트링 스트레치 11:33 몸통 돌리기 13:37 엉덩이 들어올리기 15:17 다리 위, 아래로 움직이기 16:39 상체 들어올리기 18:33 광배근 자가이완 19:26 대둔근 자가이완 20:36 대퇴근막장근 자가이완 21:30 대퇴사두근 자가이완 22:12 힙 내전근 자가이완 23:04 OUTRO