달리기간식 | 간단한 리얼푸드 에너지 ! | 오트볼 |진짜 식재료를 사용한 노베이크 글루텐프리 러닝스낵 | 설탕없이 천연당분사용 | 40대러너 | 미국 건강요리셰프 | 마라톤간식

#클라라의클린키친 #운동식단 #40대 Instagram @mindful_clara 브런치 스토리 -건강식과 운동/달리기에 관한 글을 쓰고 있습니다^^ '클라라의 클린키친' 아마존 스토어 프론트 -제가 자주 사용하는 추천하는 제품/재료들 입니다 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 계량컵 & 스푼 - 미국사이즈 1 Tb(tablespoon)= 15ml 1 tsp(teaspoon)=5 ml 1 cup= 240ml 견과류, 건과류와 오트밀을 사용한 에너지 간식 레시피 테스트 하다 찍어본 영상입니다^^ 도움이 되면 좋겠습니다~ ***맛차/matcha 에너지 볼 2티스푼 맛차가루 1컵 캐슈넛 1/4컵 무가당 코코넛 120그램 대추야자 / 데이츠 1/2 티스푼 바닐라 ***초콜렛칩 오트 에너지 볼 1컵 납작오트 1/2컵 아몬드 125그램 대추야자/데이츠 1/2티스푼 바닐라 1 테이블 스푼 코코넛 오일 1/4 티스푼 소금 1/2 티스푼 카다멈 (옵션) 1/4컵 초코렛 칩