바디프로필 D-53, 하루에 운동 두 번 하면 생기는 일 체지방률 30.7% #shorts

바디프로필 D-53, 하루에 운동 두 번 하면 생기는 일 체지방률 30.7% #shorts 하루에 아침 운동 저녁 운동 두 번하면 몸을 빨리 만들 수 있다는 센터 대표님의 조언에 따라 하루 2번 운동을 시도해보았습니다 ㅎㅎㅎ 하체 데이로 아침 저녁 모두 하체 제대로 털어준 날! 천계도 아침 저녁으로 30분씩 타줬는데 정말 눈물이 앞을 가립니다.. 너무 힘들어요😇 몸 만드시는 모든 분들 정말 존경합니다ㅠㅠ 2번 할 수 있으면 너무 좋겠지만 우선 맘 잡고 1일 1운동부터..!!!! 아자아자 가보자고!💪🏻 ✔️운동내역 덤벨 스티프 데드 6kg 15회 5세트 바벨스쿼트 빈봉 20회 2세트 바벨스쿼트 40키로 8회 3세트 천국의 계단 30분 스미스머신 스쿼트 빈봉 웜업 20회 1세트 스미스머신 스쿼트 20kg 8회 4세트 불가리안 스플릿 스쿼트 15회씩 4세트 레그 익스텐션 18kg 양쪽 12회 4세트 원레그 익스텐션 12kg 8회 4세트 힙쓰러스트 빈봉 20회 1세트 힙쓰러스트 80kg 10회 4세트 천국의 계단 30분 #피트문 #fittmoon #핏문 #바디프로필브이로그 #다이어트브이로그 #바디프로필기록 #다이어트기록 #다이어트팁 #다이어트방법 #바디프로필 #운동하는여자 #다이어트소통 #다이어트꿀팁