가볍게 문구 읽기 ㅣ 보폭5cm의 기적 ㅣ 치매예방

가볍게 문구 읽기 ㅣ 보폭5cm의 기적 ㅣ 다니구치 유 지음 책 소개 치매라는 병은 20년 정도의 세월을 거쳐 발병에 이른다 그렇기에 치매 걱정은 아직 먼 훗날 이야기라 생각하는 30대나 40대도 지금 당장 치매 대책을 실천하는 것이 좋다 치매는 발병 기간이 긴 만큼 그 사이에 여러 노력을 하면 진행 속도를 늦춰 발병을 최대한 지연시키거나 뇌의 상태를 정상으로 돌릴 수 있다 그리고 이를 위한 최적의 방법이 바로 ‘보폭 넓혀 걷기’다 30세 이후로 나이 듦에 따라 보폭은 조금씩 좁아진다 그렇게 좁아진 보폭을 넓히는 것이다 여기에는 기구도 필요 없고 돈도 들지 않는다 그렇기에 누구나 쉽게 실천할 수 있다 또한 따로 시간을 내서 해야 하는 여타 운동과는 다르게 보폭을 넓혀 걷는 것은 출퇴근길, 장보기 등으로 외출했을 때 실천 가능하기 때문에 지금 바로 시작할 수 있다 이 책에서는 보폭을 넓혀 걷기를 실천하기 전, 횡단보도나 이 책의 띠지를 이용해 자신의 보폭을 재는 방법부터 보폭을 넓혀 걷기가 어려운 사람들을 위한 걷기 팁을 알려준다 또한 걷기와 함께 실천하면 좋은, 건강을 지키고 치매를 예방하는 영양 섭취 가이드도 함께 제공한다 책 구매 🎁광고비 없음 🎤녹음 장비 : Lewitt LCT 440 PURE 🎁본 영상은 저작권법상 허용되는 범위내에서 제작된 2차 저작물입니다 🎁글꼴 출처 : 제주고딕, 제주명조, 제주한라산 🎁문의 raraj@naver com #보폭5cm의기적 #다니구치유 #치매예방