[온라인강의] 청미 몸펴기생활운동ㅣ9988하는 하체운동!ㅣ고개를 들고! 가슴을 펴라!

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[온라인 강의] 청미노인 몸펴기 생활운동 | 온몸이 풀리는 마법의 운동!! 발바닥운동 | 종아리운동 | 허리운동
몸펴기생활운동-2022
몸펴기 생활운동 소개
2023년 3월 10일
1시간 걷기 대신 이 하체 운동을 4분만 하세요! 이것도 안하면 엉덩이, 다리근육 싹다 빠집니다. [런지자세, 사이드런지, 햄스트링, 허벅지 안쪽 운동 40대 50대 60대]
세대별 건강법-몸펴기생활운동
물속 돌핀킥의 문제점 4가지 알아보자!
계단 오르내리기가 힘드신 분들을 위한 초간단 생활 운동! - 세모핏 #134ㅣ맨몸운동 중년운동 노년운동 어르신운동 발목운동 무릎운동 스트레칭 기초근력 간단운동 다이어트
잠자기 전에 벽에 기대고 서서 1분만 해보세요! 허벅지근육에 놀라운 변화가 생깁니다![다리 대퇴사두근 운동, 하체 근력운동,노인 중장년 근력,무릎통증]