한 달 동안 술을 끊으면 생기는 몸의 변화

한 연구 결과에 따르면 뇌가 알코올을 완전히 분해하는 데 걸리는 시간은 42일 한 달이 조금 넘는 기간이다 이처럼 한 달 동안 술을 마시지 않을 경우 몸에는 어떤 변화가 일어나는지 알아보자 1 지방간 수치가 15% 떨어진다 과음하면 간에 지방이 쌓인다 30일간 금주하는 것만으로 지방간 수치를 15%가량 줄일 수 있다 2 소식하게 된다 실험 결과, 알코올 섭취가 많은 사람은 그렇지 않은 사람보다 30% 이상 많이 먹었다 3 일의 효율성이 17% 이상 증가한다 숙취가 없는 것만으로도 더 좋은 업무 성과를 낼 수 있다 4 숙면할 수 있다 잠들기 전에 술을 마시는 것은 뇌의 알파파를 활성화해 숙면을 방해한다 5 단 음식이 당긴다 금주 중인 사람들은 즐거운 기분을 내는 도파민이란 신경 물질을 분비시키고자 단 음식을 많이 먹는 경향이 있다 이는 자연스러운 현상이므로 놀랄 필요 없다 6 암 발생률이 떨어진다 술을 많이 마시면 구강암, 간암, 유방암 등의 발병률이 높아진다 30일간 금주하면 건강한 노후에 한 걸음 더 가까이 다가서는 것이다 7 몸무게의 2%를 줄일 수 있다 한 달간 술을 마시지 않는 것만으로 평균 2%의 몸무게가 줄어든다 8 피부색이 좋아진다 술은 탈수 증상을 유발한다 술을 끊으면 혈색이 좋아지고 피부가 촉촉해진다 습진이나 비듬의 경과도 호전시킨다 9 술 마시는 습관이 평생 바뀔 수도 있다 857명을 대상으로 한 실험 결과, 30일간 술을 끊었던 참가자들은 6개월이 지나서도 이전보다 과음하지 않았다 #금주 #금주효과 #금주후신체 변화 #술끊으면나타나는증상 #지혜의숲 채널 운영자(성필원)는 무계획적인 사상가를 뜻하는 'kabbu'라는 필명으로 활동하며, 스스로를 학문과 성공의 지혜를 결합시킨 최초의 세속 철학자로 칭한다 기존의 인식과 완전히 다른 의미있는 삶의 철학을 추구하면서 그 결과물을 글과 강연을 통해 발표하고 있다 『양처럼 살 것인가 늑대처럼 살 것인가』와『생존』, 『정보브로커』,『인간농장』등 다수의 저서를 펴냈으며, 『내 안의 백만장자』와 『행동하라! 그러면 부자가 되리라!』를 직접 번역해 책으로 내기도 했다 페이스북의 20만명 ‘힘이되는 좋은글’ 같은 다양한 사이트들도 운영중이다 #앎 #인문학 #역사 #좋은생각 #자기계발 #오디오북 #힐링 #명언 #아이디어 #처세 #문학 #심리학 #건강 #발차기 #운동 #예술 #철학 #인생수업 #비즈니스 #성공학 #인간경영 #자기개발 #위인전 #인간농장