헬린이 식단 닭가슴살은 무조건이죠 #shorts
몸이 변화하는게 느껴져서 고되지만 기분이 좋구만요 ㅎㅎㅎ 오늘은 식단에 운동량도 같이 공유해요 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 10분 유산소 랫풀다운 15~40kg×10~5×7set 데드리프트 20~60kg×10~5×6set 덤벨바이셉컬 5~10kg×10~5×7set 원암시티드로우(머신) 15~30kg×10×7set (수축감 굿굿굿) 헤머컬 5~12×10~7×6set 펙덱플라이숄더 10~25×6set 바이셉컬머신 20~45×10~7×6set 사이클링 30분 운동 계정: ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ #식단 #헬스식단 #운동식단 #식단조절 #식단브이로그 #저녁식단 #다이어트식단 #건강식단 #다이어트 #다이어터 #다이어트음식 #다이어트식품 #다이어트방법
