Home
Search
์ด๊นจ์ด๋๐ฅ ์ผ์์ด๊นจ ๊ฐ๋ณด์๐ฅ#์ ๋ผ์ดํธ๋ก์ฐ#์ด๊นจ#์ด๊นจ์ด๋#์ด๊นจ๋ฃจํด#ํฌ๋ฆฐ์ด#์ฌ์ํฌ์ค#์๋ฒฝํฌ์ค#ํฌ์ค์ฅ๋ฃจํด#์ ๊ผผ์ฌ์ด๊นจ๋ฃจํด#์ค์ด์
show
ํฌ์ค์ฅ ์ถ์ฒ ๋ฃจํด #7) ์์ฒด&์ด๊นจ ๋ฃจํด #์ด๋ํ๋์ฌ์ #ํํธ๋ ์ด๋ #ํฌ์ค #์ด๋๋ฃจํด
1.5kg ๋ค๋ฒจ๋ก๋ ์ถฉ๋ถํ ์ง๊ฐ์ด๊นจ์ด๋ ์ํท๋ฃจํด๐ฅ
ํฌ๋ฆฐ์ด ์ด๊นจ ์ด๋ ๋ฃจํด ๐ช๐ป๐๐ฟโโ๏ธ #workout #shoulder #shoulderworkout #shorts #์ด๊นจ์ด๋๋ฃจํด #ํฌ๋ฆฐ์ด #์ด๊นจ์ด๋
์ฌ์ ์ด๊นจ์ด๋๋ฃจํด ์ด๊นจ๋ฝ ๋ง๋ค์ด๋ณด๊ธฐ. ์ค๋ฒํค๋ํ๋ ์ค, ๋ค๋ฒจ์๋ํ๋ ์ค, ํ๋ ์ค๋จธ์ , ์ ๋ผ์ดํธ๋ก์ฐ, ์ฌ์ด๋๋ํฐ๋ด๋ ์ด์ฆ, ๋ฒคํธ์ค๋ฒ๋ํฐ๋ด๋ ์ด์ฆ
๋ชจ๋ฅด๋ฉด ์ํด๋ณด๋ โ์ ๋ผ์ดํธ ๋ก์ฐโ ๊ฟํ ์๋ ค๋๋ฆฝ๋๋ค #ํฌ์ค #shorts #์ด๊นจ์ด๋
๊ฒจ์ธ์ด๋ผ ๋ ๋ง๋ฆฐ ์ด๊นจ ์ซ ํด๊ณ ์ฐ๋ฆฌ ์์ฒด ๊ฐ์ด ์๋ป์ ธ์โก#๋ผ์ด๋์๋#์คํธ๋ ์นญ#์์ฒด์ด๋#Shorts
์ด๊นจ์ด๋๋ฃจํด! #์ด๊นจ์ด๋ #shoulder #shoulderworkout #frontraise #shoulderpress #uprightrow #์ ๋ผ์ดํธ๋ก์ฐ #์๋ํ๋ ์ค
Shoulder Exercise๐ฅํฌ๋ฆฐ์ด๋ฅผ ์ํ ํฌ์ค์ฅ ์ด๊นจ ์ด๋๋ฃจํดโผ๏ธ
์์ง๋ ์ด๊นจ์ด๋์ ์ํ๋ค๊ตฌ? #์ฌ์๋์ด๊นจ์ด๋ํ์
์ด๊นจ ๋ฃจํดโก ์ฌ์ ์ด๊นจ ์ด๋ โก ์๋ํ๋ ์ค #์ด๋ํ๋์ฌ์ #์ด๋ #์ด๊นจ๋ฃจํด
์ด๊นจ ๊ทผ์ก ํค์ฐ๋ ๋ค๋ฒจ์ด๋ ๋ฃจํด #์ด๊นจ์ด๋ #๋ค๋ฒจ์ด๋
์ด๊นจ ๋ฐํผ๋์ ์ ๊ธฐ๊ฐ๋งํ๊ฒ ๋ง๋๋ ์ด๊นจ์ด๋๋ฃจํด 22.1.5(Wed)์ค๋ช ๊ธ ์ฐธ์กฐ
์ฌ์ ํฌ์ค์ฅ ์ด๊นจ ์ด๋ ๋ฃจํด ์ถ์ฒ ๐๐ปโโ๏ธ #shorts
ํ๋๋ฅผํด๋ ์ ํํ๊ฒ! #์ฌ๋ ๋
ํฌ์ค์ฅ ์ฌ์ ์ด๊นจ์ด๋ ๋ฃจํด
๋๋ ์ด๊นจ๋ฝ ์ด๋์ผ๋ก ๋ง๋ค์ ์๋คโผ๏ธ๐ฅฅ #shorts #์ด๊นจ์ด๋ #์ฌ์์ด๋ #ํฌ์ค๋ฃจํด
์น๋ชจ๊ทผ ์์ ๋ ์ด๋์ ๋๋ค! ์ง๊ฐ์ด๊นจ, ์ผ์์ด๊นจ ๊ฐ์ด ๋ง๋ค์ด์๐๐ปโโ๏ธ #์น๋ชจ๊ทผ์์ ๋๋ฒ #์น๋ชจ๊ทผ์์ ๊ธฐ #์ผ์์ด๊นจ
ํฌ๋ฆฐ์ด ์ด๊นจ์ด๋ / ์ ๋ผ์ดํธ๋ก์ฐ
ํ๋์ด ์ปทํ ํด๋ฒ๋ฆฐ ๋ด ๋ ์ฝฉ ์ด๊นจ๋ฃจํด 4๊ฐ์ง๐ฅ #shorts #์ด๊นจ๋ฃจํด
