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सोते समय गुड़ खाने से बीमारी ठीक जानें #gk #ssc #facts #shorts #upsc #ias #short #ytshorts #shortvideo #shortsfeed #shortfeed #globallygk रात को सोते समय थोड़ा गुड़ खाना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। आयुर्वेद के अनुसार गुड़ हमारे शरीर को कई तरह की बीमारियों से बचाता है और रोजाना थोड़ी मात्रा में इसे खाने से पाचन और इम्यून सिस्टम दोनों मजबूत होते हैं। रात को सोने से पहले गुड़ खाने से सबसे बड़ा फायदा यह होता है कि यह हमारे पेट को साफ रखने में मदद करता है। जो लोग कब्ज की समस्या से परेशान रहते हैं, उनके लिए सोने से पहले गुड़ खाना रामबाण उपाय माना जाता है क्योंकि इसमें पाए जाने वाले प्राकृतिक खनिज और फाइबर पाचन क्रिया को सक्रिय करते हैं और सुबह पेट अच्छी तरह साफ हो जाता है। इसके अलावा गुड़ खून को साफ करता है और शरीर में आयरन की कमी को भी पूरा करता है। महिलाएँ और वे लोग जिनमें हीमोग्लोबिन कम रहता है, वे रात को थोड़ा गुड़ खाने से बड़ी राहत पा सकते हैं। यह ब्लड प्यूरीफिकेशन में भी मदद करता है, जिससे शरीर में कमजोरी कम होती है और ऊर्जा बढ़ती है। गुड़ शरीर की गर्मी को संतुलित करता है और सांस संबंधी समस्याओं में भी राहत देता है। नियमित रूप से सोने से पहले गुड़ खाना गले की खराश, बलगम जमना और खांसी की समस्या में आराम देता है। साथ ही यह नींद को भी गहरा और शांत बनाता है, जिससे आपको पूरी नींद मिलती है और आप सुबह तरोताजा महसूस करते हैं। गुड़ एक प्राकृतिक मिठास है, जिसमें शुगर की तुलना में ज़्यादा पोषक तत्व होते हैं। इसलिए यह शरीर में हानिकारक फैट जमा नहीं होने देता और धीरे-धीरे वजन नियंत्रित रखने में भी मदद करता है। कुल मिलाकर, रात को थोड़ा गुड़ खाना पाचन, खून की शुद्धता, कब्ज, ऊर्जा और नींद – सभी पर सकारात्मक असर डालता है।    / @globallygk