[건강을 디자인하라 #22 ] 더 나은 자세를 위한 운동[Design your health #22 ]Exercising for Better Posture

[건강을 디자인하라 #22 ] 더 나은 자세를 위한 운동[Design your health #22 ]Exercising for Better Posture Effective exercises to improve posture #자세 #자세교정 #나쁜자세 자세 교정에 효과적인 운동 올바른 자세는 모든 사람에게 다르게 보이지만 대략적으로 중첩된 관절로 정의할 수 있습니다 즉, 어깨 위로 귀, 엉덩이 위로 갈비뼈 위로 뒤꿈치 위로, 골반 및 척추가 중립 위치에 있는 단순한 시각적 신호입니다 영구 자세 교정 방법, 앉은 자세 교정 방법, 자세 운동 교정, 자세 교정기 작동, 자세 교정 방법, 여성 자세 개선 방법, 좋은 자세 예제, 자는 동안 자세 교정 방법 1 티플라이 T-FLY 2 W에서 Y로 레이즈 W TO Y RAISES 3 하프플라이 HALF FLY 4 기도 짜기 PRAYER SQUEEZE 5 A-비행 A-FLY 6 역 어깨 스트레칭 REVERSE SHOULDER STRETCH 7 척추 스트레칭 SPINE STRETCH 8 월 슬라이드 WALL SLIDES 9 벽에서 스트레칭하기 STRETCHING AT THE WALL 10 목 스트레칭 NECK STRETCH