국가암정보센터에서 알려주는 폐암 예방 식품

국가암정보센터에서 알려주는 폐암 예방에 도움 되는 식품들을 알려드리겠습니다. 폐암 예방에는 비타민E가 많은 식품들이 거론 되는데요. 비타민E는 몸의 산화(손상-노화)를 줄이는 강력한 항산화 작용을 합니다. 정상 세포를 산화 스트레스로부터 보호해 손상을 예방하고, 노화 과정을 지연시켜 암 세포가 생기는 것을 막아줍니다. 또한, 비타민E는 면역 체계를 강화하여 감염과 질병으로부터 몸을 보호하고 면역 세포의 기능을 향상시키는데 도움을 줍니다. 비타민E가 많은 식품 첫번째는 견과류 입니다. 견과류는 항산화 작용을 하는 비타민E 뿐만 아니라 폴리페놀, 플라보노이드 등이 풍부하게 함유 되어 있어 노화를 방지하고 암 예방에 도움이 됩니다. 비타민 E가 많은 식품 두번째는 식용유 입니다. 참기름에는 활성산소로부터 세포를 보호하고 노화를 지연시키는데 도움을 주며, 해바라기씨유는 피부미용과 면역력을 증가시킵니다.