리포머필라테스 Backsplit 고관절 시원함과 동시에 다리 후덜덜 코어 짱짱👍 #필라테스 #자이로토닉 #방이동필라테스 #방이동자이로토닉 #스트레칭 #근력운동

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리포머 롱박스 코어 집중!! 네발기기 시퀀스 #pilates #필라테스
고관절 찝힘? 골반 교정? 이런 시퀀스 어때요?! 신박하고 근거 있는 #리포머시퀀스 #여온쌤 #시퀀스디자인 #허리통증완화 #고관절스트레칭 #고관절강화 #pilates
🎈[#리포머시퀀스] 💥전신 운동 | 고관절에 다양한 움직임‼️| 하체 위주✨| 다리가 부들 부들 떨리는 시퀀스🥵💦#reformer #pilates #workout ෆ
[리포머 시퀀스] 스트레칭에서 가장 중요한 이것 | 고관절 웜업 시퀀스 | 7000팔로워 인플루언서 미리쌤의 꿀팁🍯
리포머 필라테스 시퀀스 | 고관절&척추가 개운해지는 풀 시퀀스 | 노스프링, 박스 | 난이도 중상
리포머 하체 집중 시퀀스 | 고관절이 시원해지는 마법의 시퀀스
리포머 시퀀스 30분 엿보기 💙 허벅지 찢어지는거 아니죠 | 고관절 기름칠 | 허리 통증에 특히 좋은 필라테스
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리포머 시퀀스 | 현대인 맞춤형 전신 운동 | 둔근 골고루 쓰기 | 하체, 고관절, 팔까지 제대로 협응하는 전신 시퀀스
[리포머 시퀀스] 엉덩이 불타요 | 발부터 고관절까지, 기능적 움직임 | 힘들어서 웃음남 | 7000팔로워 인플루언서 미리쌤의 꿀팁🍯
리포머 하체 full 시퀀스 /힙업, 회원님 반응 보장 / 고관절 강화 Reformer pilates
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[리포머 필라테스] 골반 안정화 시퀀스 | 고관절 집힘X | 엉덩이 터져 절뚝거리는 회원님들을 보실 수 있을거에요☺️
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리포머 필라테스 | 스플릿 & 런지 PART 2 | 골반 고관절 스트레칭
배가 침몰하듯 장기가 서서히 내려온다고요? l 골반저 근육이 이렇게나 중요합니다!