1분 튼튼건강 (2023.01.19/뉴스투데이/MBC)

1분 튼튼 건강, 오늘도 여러분의 활기찬 아침과 함께합니다 오늘은 발레리나처럼 아름다운 보디라인을 만들어주는 운동을 준비했습니다 바로 따라 해 볼까요? 고, 고 먼저 플랭크 포지션에서 시작합니다 양손 어깨 아래, 두 다리는 뒤로 멀리 뻗어주세요 다음 한 다리를 바닥에서 떼 줍니다 그 다리 그대로 무릎을 접어 인, 아웃 몸통 아래에서 곡선을 그려 주세요 무릎 바깥쪽 보고 있는 상태를 유지하며 엉덩이와 발끝을 높게 멀리 뻗어냅니다 다시 엉덩이 낮춰 제자리로 돌아오고 이 동작을 부드럽게 연결해보겠습니다 인, 아웃, 킥 다시 제자리 쉬워 보이지만 굉장히 많은 근력을 필요로 하는데요 저와 함께 따라 해 보겠습니다 #1분튼튼건강, #보디라인, #플랭크 ⓒ MBC&iMBC 무단 전재, 재배포 및 이용(AI학습 포함)금지