YOGA pour débuter ou si tu as envie d'une séance douce et guidée (2)

Bonjour à tous ! Si tu veux avoir plus d'informations sur ce que je souhaite te transmettre n'hésite pas à aller voir ma vidéo d'introduction.    • Viens, on pratique le yoga ensemble, ...   Sinon on se retrouve aujourd'hui avec cette deuxième vidéo pour débuter le yoga ou si vous cherchez une séance longue, douce et guidée. Si tu as un niveau intermédiaire ou confirmé et que tu cherches quelque chose de plus dynamique je te conseille cette vidéo :    • Yoga Dynamique - Hatha Flow - Focus :...   Je te propose souvent différentes variations ; adapte les à ton niveau, ton énergie et ce que tu souhaites travailler. Sois à ton écoute et reste bienveillant avec toi-même. Dans cette séance nous allons apprendre différentes postures : le cerf chat vache le pigeon flexion latérale le voilier lézard avant bras Guerrier 3 Pyramide Fente basse / en torsion intérieure / fente haute J'espère que cette pratique te fera du bien ! Prends soin de toi ! (mon micro cravate n'a pas fonctionné vous pourrez donc profiter des bruits environnants de Mayotte, désolée pour cet éventuel inconfort) Julie Musique : Malte Marten « Calm Whispers (999 Hz) | 1 hour handpan music» YouTube, publié par Malte Marten Method ,07/02/2024,    • Calm Whispers (999 Hz) | 1 hour handp...   00:00 introduction - bienfaits - intensité 00:17 présentation 01:07 respiration & échauffement 07:31 découvertes des postures 40:13 Shavasana