짐볼로 뱃살 빼기 쉽게 하는 방법? 누워서 짐볼 운동을 해봐요! | 폭스짐TV

#짐볼복근운동 #짐볼운동 #복근운동 짐볼 복근운동, 뱃살 코어운동, 제대로 하는 법! 함께 누워서 짐볼 운동을 해봐요! 짐볼 균형 운동 | 단하나 트레이너와 함께 | 폭스짐TV 안녕하세요~! 단하나 트레이너입니다 오늘 준비한 운동은 짐볼 복근운동으로 뱃살을 쏘옥 빼 보아요 짐볼을 사용해서 할 수 있는 여러가지 운동 중 누워서 짐볼 운동 하는 짐볼 복근 운동을 준비했습니다 이 운동은 짐볼 복근운동으로써, 내전근과 복부를 자극 시킬꺼예요 편하게 누워서 짐볼운동을 하는 것인데, 허벅지 안쪽과 복부를 단련시킬 수 있는 동작들로 구성되었기에 누구나 쉽게 따라할 수 있어요!!! : ) 하루 5분씩만 투자해서 짐볼 복근운동을 하시면, 탄탄한 복부와 허벅지 안쪽살을 탄탄하게 만들 수 있으니 꾸준히 따라해주세요 : ) * 효과부위 : 허벅지/복부/코어 단련, 하체 부종 00:00 Intro 00:11 STEP 1 BOUNCE KICK 00:49 STEP 2 STIFF LEG HIP LIFT 01:30 STEP 3 LOTUS POSITION HIP LIFT 02:10 STEP 4 DOUBLE LEG ROLL OUT 02:49 STEP 5 LYING REVERSE CRUNCH 03:30 STEP 6 WIPERS 04:10 STEP 7 V-PASS 04:50 STEP 8 GYMBALL THROW AND LEGS CATCH 05:29 WELL DON 05:46 FINISH 폭스짐TV 💪 💙 구독하기 : 💙 네이버 블로그 : 💙 인스타그램 : 💙 비즈니스 문의 : foxgymtv@gmail com 폭스짐TV의 다양한 운동을 알림으로 받아보세요 단하나트레이너가 직접 개발한 신나게 다이어트하는 방법! 꾸욱~ 구독과 좋아요로 폭스짐TV와 함께 다이어트 성공하세요❤