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골반 주변 스트레칭 #필라테스강사 #고관절스트레칭 #홈트운동
눈에 보이는 필라테스의 가장 큰 효과
하루10분:) 골반 정렬과 안정성을 위한 중둔근 운동, 들으면서 함께해요💜
홈트 필수품, 필라테스 요가 소도구 #홈트 #홈트레이닝 #뱃살빼는운동
틀어진 골반 바로 잡는 스트레칭 #shorts
쏟아지는 옆구리살+엉덩이 뿌수기 #필라테스강사 #체어시퀀스 #옆구리운동 #중둔근운동
중둔근 운동 할 때 앞벅지만 아프다면? #shorts
3초만에 허리 골반 완전 시원해짐 #shorts
울퉁불퉁한 허벅지 라인 정리하는 스트레칭 #shorts
필라테스 6개월후 변화
골반 교정 말린 어깨 펴기를 동시에!! #shorts
골반 극락가는 스트레칭 #shorts
✅️중둔근쓰며 스쿼트🔥|힙밴드 쓰는법‼️ #중둔근운동 #스쿼트 #힙밴드 #glutes
골반 스트레칭과 강화를 동시에 할 수 있는 최고의 운동 #shorts
옆구리와 중둔근 운동, 이거면 끝! [맨몸홈트]
골반 굽은등을 동시에 교정하는 스트레칭 #shorts
목 어깨 통증에도 골반을 먼저 움직여보세요 #shorts
하체 부종 뿌시는 홈트 동작! #필라테스 #스트레칭 #골반교정 #골반스트레칭 #요가 #홈트레이닝
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