하루10분:) 골반 정렬과 안정성을 위한 중둔근 운동, 들으면서 함께해요💜
#골반안정화 #코어활성화 #중둔근운동 #골반정렬유지 #pilates #hometraining #홈트 #홈트레이닝 #clam #sideleglift 안녕하세요, 필라테스 강사 김미현입니다^^ 영상을 보고 설명을 들으면서 하루 10분!! 골반의 정렬을 유지하고 안정화 시키는데에 도움을 줌과 동시에 상체의 정렬을 유지하며 코어의 활성화까지 도움을 줄 수 있는 운동, 함께해요💜 👉만약 상체의 정렬을 유지하는 것이 너무 힘들게 느껴지신다면 팔을 베고 옆으로 누워서 동작을 해 주시면 쉽게 운동 가능하시니 조절해서 진행해주세요~!!👈
