[헬인원] 케이블머신으로 할 수 있는 22가지 운동 모음.zip

00:00 인트로 01:22 횟수 및 중량 설정 01:45 가슴_케이블 프레스 03:29 가슴_케이블 크로스 오버 04:19 가슴_하이 풀리 케이블 크로스 오버 05:19 가슴_로우 풀리 케이블 크로스 오버 06:42 등_케이블 스트레이트 암 풀 다운 08:08 등_와이드 그립 랫 풀 다운 09:23 등_시티드 케이블 로우 10:44 등_벤트 오버 케이블 로우 12:43 어깨_케이블 래터럴 레이즈 14:14 어깨_케이블 프론트 레이즈 15:48 어깨_원암 케이블 리버스 플라이 17:22 어깨_페이스 풀 18:21 이두_스탠딩 케이블 드래그 컬 19:15 이두_시티드 케이블 컬 20:02 이두_케이블 해머 컬 20:51삼두_프레스 다운 22:15 삼두_케이블 오버 헤드 익스텐션 23:40 삼두 케이블 킥백 24:45 하체_케이블 스탠딩 레그 컬 27:10 하체_케이블 힙 어브덕션 28:17 하체_케이블 힙 어덕션 29:15 하체_케이블 글루트 킥백 30:29 아웃트로 💪추천하는 보충제 마이프로틴 [설기관 전용링크] ( 할인코드 LEGDAY ) ( 추천인코드 QGVE-R2 ) 💪운동과 일상을 함께, 짐웨어 HDEX 💪인생닭, 프레시잇 야채샐러드 골라담기 💪최저가 다이어트 식단 쇼핑몰 미트리! [설기관 추천인 자동 가입링크] 💪설기관이 사용하는 헬스용품 하빈져 ✉️비즈니스 (광고 / 합방) seoltube123@gmail com 📸Instargram