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2025.1.14. 체중68.70kg 스트렝스훈련(데드리프트,오버헤드프레스,바벨컬)
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2025.1.5. 체중68.21kg 일요일 스트렝스훈련(데드리프트,오버헤드프레스,바벨컬)
2024.9.30. 4회씩 스트렝스훈련(오버헤드프레스,데드리프트,바벨컬)
2024.11.25. 체중67.57kg 스트렝스훈련(데드리프트,오버헤드프레스,바벨컬)
중량 정체 4가지 원인 #shorts
2024.10.29. 1회씩만 실시하는 스트렝스훈련(데드리프트,오버헤드프레스,바벨컬)
2024.9.18. 3회씩만 하는 스트렝스훈련(측면)(오버헤드프레스,데드리프트,바벨컬)
2024.9.9. 번잡한 스트렝스훈련(오버헤드프레스,데드리프트,바벨컬) 잘못된 예
2024.3.7. 스트렝스훈련(데드리프트,오버헤드프레스,바벨컬)
2024.10.21. 체중67.11kg 3회씩 스트렝스훈련(오버헤드프레스,데드리프트,바벨컬)
2024.12.23. 체중67.22kg 허리 상태 확인용 스트렝스훈련(데드리프트,오버헤드프레스,바벨컬)
2024.12.15. 연이틀 쉬고 일요일 스트렝스훈련(데드리프트,오버헤드프레스,바벨컬)과 줄넘기
좌우 불균형 오버헤드프레스: 3대400의 스트렝스 훈련 독학하기
데드리프트 250kg 성공
스트렝스 트레이닝은 장기전이다
2024.5.19. 일요일 짧게 스트렝스훈련(데드리프트,오버헤드프레스,바벨컬)
운동 개 잘했을때 나는 소리
고중량 저반복 VS 저중량 고반복
2024.11.25. 스트렝스훈련과 줄넘기(데드리프트,오버헤드프레스,바벨컬,줄넘기)
2024.5.19. 스트렝스 훈련(데드리프트,오버헤드프레스,바벨컬) 체중67.94kg
2024.7.27. 너무 피곤하다!! 짧고 굵게 2회 2세트씩만 진행하는 스트렝스훈련(오버헤드프레스,데드리프트,바벨컬)
