🥔감자 놀라운 효능을 아시나요?다이어트할 때는 무조건 감자!!!!#대구갱년기다이어트 #갱년기 #갱년기#감자 #웨지감자 #말차 #감자요리 #심신활가약념연구소 #갱년기극복

🥔감자는 수분이 80%를 차지하고 있어요 🥔바나나보다 많은 칼륨이 들어 있어서 이뇨작용에 큰 도움을 주면서 고혈압과 성인병 예방에 도움을 줍니다. 🥔감자에 들어가 있는 비타민 C는 익히면 3배 이상 늘어나 빈혈과 면역력에 좋습니다. 🥔피부 전정시키는 효과가 있어서 모공을 관리해 주는 효과가 있습니다. 😋5분 만에 후다닥 오븐에 올려놓고 매장 오픈하고 아침식사로 즐겨먹게 되네요 👉좋아하시는 감자요리 댓글에 추천해 주세요 다음 편에 골라서 준비해 볼게요❤️ ------------------------------------------------------------------------------------------ 재료 준비 ` 감자 3개 소금 1/3스푼 통후추 올리브오일 슈가파우더& 꿀 & 메이플시럽 유기농 말차 가루& 야채 분말 가루 만들기 감자를 깨끗이 씻어 준비(껍질에 영양분이 많아요) 씻은 감자를 쇄기 모양으로 8등분 자른다. 잘라 놓은 감자에 올리브 오일 2스푼, 소금 1/3스푼, 통후추 조금을 넣고 버무린다. 예열된 오븐이나 에어프라이어에 25분(크기에 따라 조정) 구워 준다. 접시에 담아 슈가파우더와 유기농 말차 가루를 뿌려준다. #갱년기다이어트 #갱년기 #건강먹거리 #감자 #웨지감자 #말차 #감자요리 #심신활가약념연구소 #건강맛집 #갱년기극봅