전문가가 알려주는 최고의 무릎 관절에 무리 없는 엉덩이 운동, 무릎 통증 없이 매일 따라하세요!! [관절부담없는 운동, 쉬운운동, 중년하체운동]

#중년운동 #뱃살운동 #뱃살다이어트 안녕하세요. 쉬운 운동, 건강한 식단을 전해드리는 김효자입니다. 걷기 운동 좋다는 이야기는 많이 들었는데 일하고 애 키우느라 시간이 오래 걸리는 걷기 운동할 시간이 없으신 분들 많으시죠? 오늘은 필라테스 전문가가 알려주는 바깥에 나가지 않고 집에서 짧은 시간 내에 할 수 있는 엉덩이 근력 운동을 알려드리겠습니다. 김효자 채널 구독하고 쉬운 운동 & 건강한 식단 확인하기!    / @kimhyoja   여러분들의 구독, 좋아요, 알림설정은 콘텐츠 제작에 힘이 됩니다! 감사합니다. 벽짚고 운동해서 허리 둘레 줄이고 복근 만들기    • 중년 내장지방 뱃살 이렇게 해면 싹 다 빠집니다! 걷기 대신 이 운...   ✔ YouTube Original Video: Channel : Flow with Mira 20 min Pilates Hip Workout - Hip Strengthening Exercises for Beginners    • 20 min Pilates Hip Workout - Hip Stre...   *이 영상은 모두 크리에이티브 커먼즈 저작자 표시 라이선스(재사용 허용) 영상으로 제작되었습니다.