당뇨레시피 혈당떨어지는 샤브샤브 면이랑 죽까지 다 먹어도 혈당 안올라요. 등촌샤브칼국수 당뇨버전 얼큰버섯미나리샤브샤브

안녕하세요 당뇨약없이 식단으로 정상혈당을 유지하고 있는 2형당뇨인 노멀블러드슈거 노블슈 입니다 매콤한 국물에 미나리 버섯 소고기 샤브샤브 가 나오는 등촌샤브칼국수 식당 혹시 아실런지요 제가 좋아하는 식당인데 코로나와 당뇨 때문에 못 간지 한참 된것 같아요 갑자기 등촌샤브칼국수가 먹고 싶어서 집에서 당뇨버전으로 해먹었는데 샤브샤브는 맛이 진짜 99%비슷해서 저도 깜짝 놀라서 감탄하면서 먹었답니다 면이랑 죽까지 코스로 먹었는데도 혈당수치도 거의 오르지 않을 뿐만아니라 식후 2시간 혈당이 공복혈당보다 더 떨어져서 식후 3시간 혈당측정까지 해봤어요 재료설명 미나리 1봉 소고기 샤브샤브용 (저는 약 400g먹었어요) 버섯 취향껏 포두부면 콜리플라워라이스 계란1개 샤브국물 직접만든고추장 1 다진마늘 1 멸치액젖1 배추 겉절이 배추7~8장 식초2 에리스리톨1 고추가루1 멸치액젖1 참기름 깨 취향껏 좋아요와 구독 부탁드립니다 감사합니다 BGM med tempo rock by audionautix