스트레스 해소법ㅣ나는 이제 마음 편히 살기로 했다ㅣ책읽어주는여자ㅣ자기계발서 오디오북 ASMRㅣ북튜버 유니서점

안녕하세요 유니서점 입니다^^ 당신을 닮은 사랑스러운 꿈을 꾸길 바랍니다 피드백 & 기타 문의는 bookgirl22@naver com으로 보내주세요 구독과 좋아요는 영상 제작에 큰 힘이 됩니다♡ * 본 서적은 출판사의 허락을 받아 낭독하였음을 알려드립니다 제목 : 나는 이제 마음 편히 살기로 했다 저자 : 가바사와 시온 출판사 : 북라이프 #책읽어주는여자 #오디오북 #ASMR #나는이제마음편히살기로했다 #자기계발서 #자기계발서오디오북 #책소개 #낭독 #따뜻한목소리 #차분한목소리 #잠잘때듣는 #책추천 #유니서점 #북튜버 #여자ASMR [ 책소개 ] 아무도 제대로 가르쳐 준 적 없는 스트레스 해소 실전 비법 하루 수면 7시간, 아침 산책 15분, 몸풀기 운동 10분, 잠들기 직전 3줄 긍정 일기… 지치고 힘들 때마다 바로바로 써먹는 멘탈 관리 기술의 모든 것! 갑자기 속이 쓰리거나 머리가 심하게 아프거나 느닷없이 여기저기 아플 때 병원을 찾으면 어김없이 듣는 말이 있다 “스트레스 받지 마세요 ” 그럴 때마다 마음속으로 혼잣말을 하게 된다 ‘대체 어떻게 스트레스를 받지 말라는 거지?’ 《나는 이제 마음 편히 살기로 했다》는 유튜브 채널 구독자 26만 명 이상을 거느린 일본의 유명한 정신과 의사 가바사와 시온이 끊임없이 스트레스와 피로와 불안에 시달리는 사람들을 위해 써 내려간 종합 처방전 같은 책이다 저자는 이 책에서 스트레스를 공략하기 위한 기본 전략부터 인간관계, 사생활, 직장 생활, 몸 건강, 마음 건강을 거쳐 궁극적인 삶을 대하는 태도까지 ‘마음 편히’ 살아갈 수 있는 방법을 폭넓게 알려 주고 있다 현대인이라면 누구나 공감할 만한 이야기들이 가득한 동시에 단순히 문제 상황에 공감하거나 ‘~해도 괜찮아’ 하는 위로에 그치지 않고 현실적이고 효과적인 대처법을 구체적으로 가르쳐 준다는 점에서 매우 유용하다 이 책은 2020년 7월에 일본에서 출간된 후 ‘코로나 시대 필독서’로 불리며 즉시 베스트셀러가 되었고 18만 부 판매를 돌파했다 (2021년 1월 기준) 종합적인 건강 관리의 측면에서 정신과 몸의 건강을 다스리는 법을 망라하고 있으며 문제 해결에 초점을 맞춰 일상 습관(루틴)으로 삼을 만한 투 두 리스트(TO DO LIST)를 친절하게 제시해 준다는 점에서 호평을 받았다 혼자서 힘겨운 일상을 버티고 있을 때, 인간관계가 어려워서 포기하고만 싶을 때, 이런저런 사정으로 생의 끈을 놓고 싶다는 충동이 들 때, 《나는 이제 마음 편히 살기로 했다》는 실생활에서 즉각 효과를 볼 수 있는 훌륭한 지침서가 되어 줄 것이다 [인터넷 교보문고 제공]