만성염증을 없애주는 효과 좋은 건강음식 5가지 #shorts #만성염증
1 피칸 항산화 성분과 건강한 지방이 풍부하여 염증을 억제하고 심장 건강을 개선하는 데 효과적입니다 2 흑미 강력한 항산화 성분인 안토시아닌이 포함하고 있어 염증을 억제하고 심혈관 건강을 증진시킵니다 3 양배추 글루코시놀레이트라는 항염증 성분을 포함하고 있어 염증을 줄이고 소화를 돕습니다 4 청경채 비타민 K와 항산화제가 풍부하여 염증을 억제하고 뼈 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다 5 사과 퀘르세틴이라는 플라보노이드가 포함되어 있으며, 이는 염증을 줄이고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다 #건강 #만성염증에좋은음식 #건강관리 #식단관리 #염증
