식사량 줄이는 법! 적게 먹어도 배부르다. 살 안 찌는 체질로 바뀝니다 | 장원영, 아이유 연예인 다이어트 식단

안녕하세요 #닥터광사부 이광균 원장입니다👨‍⚕ 연예인들이 공통적으로 다이어트 방법으로 말하는 것이 있죠? 나는 천천히 먹는다 나는 꼭꼭 씹어서 먹는다! 이게 좋은 방법인 것은 알겠는데, 막상 하려니까 쉽지가 않습니다 이번 영상에서는 천천히 먹을 수 있는 방법들에 대해서 하버드대 연구를 근거로 알려드리겠습니다 🎬 닥터광사부를 구독하시면 매주 다이어트, 영양, 건강을 돕는 영상이 찾아갑니다⭐ 댓글로 궁금한 점은 남겨주세요! * 진료 문의: 우리편한내과 0507-1402-8991 * 우리편한내과 카카오톡 채널 상담 00:00 천천히 먹는 것 2가지 특징 01:38 방법1 단단한 식감 음식 03:44 방법2 숟가락 대신 젓가락 04:16 방법3 시간 한 번 체크하기 04:57 방법4 천천히 씹기 05:31 방법5 클래식 레가토 음악 듣기 #단기다이어트 #초고도비만 #비만치료 #다이어트식단 #뱃살빼기 #다이어트운동 #체지방 #다이어트 #뱃살