"코어 운동은 반드시 하셔야 합니다" 하루 10분으로 코어 근육 강화하는 운동! 뱃살 쏙 빠지고 코어가 단단해집니다!

이번 시간엔 코어 근육 강화 운동을 준비했습니다 영상을 보시고 꾸준히 따라하시고 단단한 코어 만들어 보세요! 원하는 운동을 댓글로 남겨주세요!🙌 ⬇️운동 설명⬇️ 00:44 - 호흡 02:02 - 누워서 발끝 바닥 터치 03:05 - 누워서 엉덩이 들기 04:20 - 누워서 엉덩이 들고 다리 들기 05:27 - 네발기기 자세에서 무릎 들기 06:39 - 플랭크 무릎 접어오기 07:49 - 사이드 플랭크 09:56 - 허벅지 스트레치 ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- @활활활 건강 연구소 : 이제 비싼 돈 내고 헬스장에서 젊은이들 눈치 보지 마세요 50~70대 전문가와 함께 집에서 운동하세요 전화 상담 : 02-6375-0400 / 02-6375-0401 카카오톡 상담 :