발 뒤꿈치만 들었는데 허리디스크가 다 나았어요.
종아리 근육을 키우는 발 뒤꿈치 들기 운동은 허리디스크에 가장 효과적이라고 밝혀진 허리 신전운동 즉 맥켄지 신전운동보다 더 안전하고 효과적인 운동입니다 척추가 건강해지려면 돈 한푼 안드는 뒤꿈치 들기를 수시로 해 보세요 깜짝 놀랄 정도로 허리통증과 좌골신경통이 줄어들겁니다 현재 앉아 있으면 허리통증이 있거나 허리를 펼때 허리통증 및 허리디스크가 있을때 하면 가장 효과적인 운동이 발 뒤꿈치 들기 운동입니다 뒤꿈치 들기운동은 때와 장소를 가리지 않고 할 수 있는 간단한 운동이지만 그 효과는 엄청납니다 꼭 해 보세요 #앉아있을때허리통증 #허리를펼때허리통증 #허리디스크에효과적인운동
