Domácí cvičení s Jančou - díl 17. - Středeční TABATA

Jsi připraven/a? Dneska budeme hodně skákat :-) Nachystej si podložku a nalaď si motivační TABATA song. Před cvičením se a všechny cviky si vyzkoušej. Jdeme na to. Trénink: Tabata 1 (T1) 4 cviky, Tabata 2(T2) 1 cvik, Tabata 3(T3) 4+1 cviky T1:20 vteřin cvičíš, 10 vteřin odpočíváš, 2 kola 1)dřep s výskokem 2)běh na místě 3)běžec 4)angličák s přeskokem T2:20 vteřin cvičíš, 10 vteřin odpočíváš, 8 kol 1)dřep s výskokem(8x po sobě :-) T3:20 vteřin cvičíš, 10 vteřin odpočíváš, 1 kolo 1)zkracovačky 2)dřep s výskokem 3)zkracovačky s vytáčením 4)dřep s výskokem 5)obrácené zkracovačky 6)dřep s výskokem 7)vzpor 8)dřep s výskokem Tak kolik to bude dneska kol? Určitě zvládneš alespoň tři, protože už mám jistě natrénováno. V pátek nás čeká lekce zaměřená na bříško a já Ti povím dvě tajemství, jak na krásné a ploché břicho :-) Těším se..