장마철을 뽀송하게 보내는 방법 7가지 #Shorts

장마철을 뽀송하게 보내는 방법 7가지 1 **에어컨을 적절하게 사용하기** 에어컨을 너무 오래 켜두면 실내 습도가 낮아져 피부가 건조해질 수 있습니다 따라서 에어컨을 사용할 때는 적절한 온도와 습도를 유지하는 것이 중요합니다 온도는 26~28도, 습도는 60% 정도가 적당합니다 2 **보습제를 자주 바르기** 장마철에는 피부가 건조해지기 쉽기 때문에 보습제를 자주 발라주는 것이 좋습니다 보습제는 로션, 크림, 오일 등 다양한 종류가 있으니 자신의 피부 타입에 맞는 제품을 선택하세요 3 **샤워를 자주 하기** 장마철에는 땀을 많이 흘리기 때문에 샤워를 자주 해서 몸을 시원하게 유지하는 것이 좋습니다 샤워할 때는 찬물로 짧게 샤워하는 것이 좋습니다 4 **면이나 리넨 소재의 옷을 입기** 면이나 리넨 소재의 옷은 통풍이 잘 되어 장마철에 입기 좋습니다 피부가 민감한 사람은 아크릴이나 나일론 소재의 옷은 피하는 것이 좋습니다 5 **과일과 채소를 많이 먹기** 과일과 채소는 수분과 비타민이 풍부하여 장마철에 부족하기 쉬운 영양분을 보충해줍니다 특히 수분이 풍부한 과일과 채소를 많이 섭취하는 것이 좋습니다 6 **규칙적인 운동하기** 규칙적인 운동은 혈액순환을 촉진하고 피로를 해소시켜줍니다 장마철에는 땀을 많이 흘리기 때문에 실내에서 가벼운 운동을 하는 것이 좋습니다 7 **스트레스를 줄이기** 장마철은 습도가 높고 날씨가 변덕스러워 스트레스를 받기 쉽습니다 스트레스를 줄이기 위해 명상, 요가, 음악 감상 등 취미 활동을 하거나 친구나 가족과 시간을 보내는 것이 좋습니다 이러한 방법을 통해 장마철에도 뽀송뽀송한 피부를 유지할 수 있습니다 #장마철뽀송하게 #에어컨적당히사용하기 #샤워하기 #린넨같은소재의옷입기 #과일채소많이먹기 #적당한샤워하기