발끝 부딪치기

발끝 부딪치기는 신체기관 중 ‘간’에 제일 많은 영향을 끼칩니다 "간"을 좋아지게 하는 운동은 격렬하게 하면 안돼요 "간"을 좋아지게 하려면 신맛을 먹어야하듯 쉬엄쉬엄 여유있게 운동을 해줘야 합니다 그리고 발끝 부딪치기를 하면 온 신경이 발끝으로 가서 생각이 정리되는 효과도 있습니다 생각이 많으면 머리로 피가 많이 갈 수 밖에 없는데 발끝부딪치기를 하면 아래로 피를 내림으로써 몸의 균형을 잡을 수 있기 때문입니다 또한 체온상승으로 면역력 상승하며 체온이 내려가면 면역력이 떨어지고, 감기를 비롯하여 각종 질병이 접근한다 발끝 부딪치기는 특히 잠자기 전에 하면 숙면 효과가 있다 간이 안 좋을 때, 다리가 저릴 때, 마음이 안정 되지 않을 때, 얼굴이 상기 될 때 하면 좋다 자연치유력(自然治癒力) , "발끝치기"를 하면 우리 몸의 모든 기능이 되살아나는 것은 태어날 때부터 내면에 간직된 내부의 힘이 작용하기 때문이라고 한다 이 내부의 힘을 자연치유력이라고 한다 발색으로 본 건강진단법 , 건강한 사람은 분홍색이며, 저혈압은 노란색이고, 신장이상은 검은색이며, 폐 이상은 하얀색이다 건강한 사람은 발을 만지면 아프지 않고 간지럽다 발끝차기 방법은 다음과 같다 앉아서 다리를 쭉 펴고 손은 편안 하게 뒤로 짚는다 발뒤꿈치를 띠우지 말고 발끝을 탁탁 빠르게 부딪친다 같은 방법으로 편안 하게 누워서 하면 더 좋다 처음 할 때 100번으로 시작하여 서서히 횟수를 늘려 하루 1000번 이상 하는 것이 효과적이다 발끝차기 운동할 때 허벅지가 아프다면 너무 힘을 주고 한 겁니다 힘을 빼세요! 핵심은 발끝끼리 서로 때리는 것입니다 중간에 발끝이 아픈가요? 멈추세요! 역시 힘을 너무 준 것입니다 발목만 움직이는 것이 아니라 발전체로 움직이는 것입니다 발끝치기의 효능 11가지 1 , 심장질환, 당뇨병, 고혈압, 당뇨 등 성인병을 예방한다 2 , 전립선질환, 뇌경색, 당뇨병, 신장병, 간경화 등 질병을 예방한다 3 , 혈액순환이 잘돼 두통이 없어지고, 머리가 맑아지며 집중력이 생기며, 머리 회전이 빨라지고, 하루 1000번 이상했을 때 회춘효과가 있다 4 , 하루 500번 이상하면 시력이 좋아진다 5 , 족욕 포함해서 하루 2시간 이상하면 말더듬이를 교정할 수 있다한다 6 , 발끝치기를 하면 하체의 찬 기운이 상승하고 상체의 뜨거운 기운이 하강하는 수승화강(水昇火降) 현상으로 허약한 하체를 강화해 보행에 많은 도움을 준다 7 , 암을 예방하고 암의 성장을 억제한다 8 , 발끝치기 3개월부터 입안에 침이 고여 목마름이 없어지고 코 안이 뚫려 코 막힘이 사라진다 9 , 무릎을 강화하며 관절염을 예방한다 10 , 변비를 예방하고 배변을 돕는다 11 , 손발이 냉한사람에게 손발을 따뜻하게 해주며 하체 혈액순환을 도와줍니다 또한 허벅지다이어트에도 도움이 됩니다! 혈액순환이 안 되시거나 무릎이 좋지 않아 다른 운동을 하기 어려우신 분들에게 특히 좋다고 하니 꾸준히 실천해보세요 #발끝치기효과 #발끝치기 #발끝치기운동효과 #발끝치기운동 #발끝 #지혜의숲 채널 운영자(성필원)는 무계획적인 사상가를 뜻하는 'kabbu'라는 필명으로 활동하며, 스스로를 학문과 성공의 지혜를 결합시킨 최초의 세속 철학자로 칭한다 기존의 인식과 완전히 다른 의미있는 삶의 철학을 추구하면서 그 결과물을 글과 강연을 통해 발표하고 있다 『양처럼 살 것인가 늑대처럼 살 것인가』와『생존』, 『정보브로커』,『인간농장』등 다수의 저서를 펴냈으며, 『내 안의 백만장자』와 『행동하라! 그러면 부자가 되리라!』를 직접 번역해 책으로 내기도 했다 페이스북의 20만명 ‘힘이되는 좋은글’ 같은 다양한 사이트들도 운영중이다 #좋은글 #앎 #인문학 #역사 #좋은생각 #자기계발 #오디오북 #힐링 #명언 #아이디어 #처세 #문학 #심리학 #건강 #발차기 #운동 #예술 #철학 #인생수업 #비즈니스 #성공학 #인간경영 #자기개발 #위인전 #인간농장 #짧고좋은글