๐บ๐ธ ๋ฏธ๊ตญ 30๋ ์ฃผ๋ถ์ ๋ผ์ง๋ฐํ ์ง๋ฐฅ | ๐ํฌ๋ฆฌ์ค๋ง์ค ํํฐ ์์ | ์๋ฒ๋์ด ๊ณผ์ฐ ๋ค๋ฆฌ๋ฅผ ๋ค์์๊น์?๐ฆต| ์ค์ด๋ฌด์นจ ๊ณ๋์ฐ ์์ธ์ง๊ตฌ์ด ์๊ทธ๋ ์คํฐํ๋ํ ๋ผํผ๋จ ๋จน๋ฐฉ๋ธ์ด๋ก๊ทธ
#์ง๋ฐฅ๋ธ์ด๋ก๊ทธ #์ผ์๋ธ์ด๋ก๊ทธ #๋ฏธ๊ตญ๋ธ์ด๋ก๊ทธ #๋จน๋ฐฉ๋ธ์ด๋ก๊ทธ #์ฃผ๋ถ๋ธ์ด๋ก๊ทธ ์๋ ํ์ธ์ ์ธ๋์ ๋ ์ฃผ์์ด์์ ๐ ์ฆ๊ฒ๊ฒ ์์ ์์ฒญํ์๊ณ ๊ตฌ๋ , ์ข์์ ๋ถํ๋๋ ค์โบ๏ธ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค! โ ์ธ์คํ๊ทธ๋จ ์ค์ด๋ฌด์นจ ๋ ์ํผ ํฐ์ค์ด 1๊ฐ (๋ฏธ๋์ค์ด 3๊ฐ) ์ํ ํฐ๊ฑฐ 1/4๊ฐ ๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ 1 ์คํ 1 ๊ณ ์ถ์ฅ 1 ์ก์ 1 ์์ด 1 ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ 1 ๋ค์ง๋ง๋ 1/2 ํต๊นจ ์คํฐํ๋ ํ ๋ผํผ๋จ ๋ ์ํผ (์กฐ๊ธ ๋ง๋์๋ ๋ถ๋ค์ ์์ ๋ฐ์ผ๋ก ํด์ฃผ์ธ์) ํ ๋ผํผ๋จ 2ํ์ด๋ (900g) ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ ์์ธ์ง 2ํ์ด๋ (900g) ํฌ๋ฆผ์น์ฆ 2๋ฐ์ค (16oz/ 452g) ๊ฐ ํ๋ง์ฐ์น์ฆ 2์ปต ๋ฒ ์ด์ปจ (์ต์ ) ์ค๋ธ 425๋(์ญ์จ 218๋)์์ 20-30๋ถ