운동은 '언제' 하는게 좋을까? 🔩🚴‍♀️🏃‍♀️ 최적의 운동타이밍 | 스탠포드 교수 앤드류 휴버맨 (앤드류 후버만) #앤드류휴버맨

연구결과에 따르면 오전과오후에 운동하는건 결과적으로 큰 차이가 없다고 합니다 이유는 체온리듬 변화와 코르티솔 방출시기 때문인데요 이를 염두에둔 최적의 타이밍은 기상후 30분, 3시간, 11시간 후에 운동을 하는 것이라고 합니다 이 시간에 매일 꾸준히 운동함으로써 신체가 좀더 훈련에 잘 대비할 수 있게 해준다고 합니다 앤드류 D 휴버맨(1975년 9월 26일 캘리포니아주 팔로 알토 출생)은 미국의 신경과학자이자 스탠포드 의과대학 신경생물학과 종신 부교수로 뇌 발달, 뇌 가소성, 신경재생 및 회복 분야에 기여했습니다 슈퍼휴먼 프로젝트 : 자기진화(Self-evolution) Physical | 신경과학 | 앤드류 휴버맨 교수 강의 | 운동정보 Mental | 도파민 디톡스 | 좋은 습관 | 라이프스타일 Spiritual | 마인드셋 | 영성 DISCLAIMER: 본 채널은 앤드류 휴버맨 박사와 직접적으로 어떠한 관계도 없습니다 그분의 컨텐츠를 쉐어하는 것 뿐입니다 FAIR-USE DISCLAIMER - This video has no negative impact on the original works (It would actually be positive for them) - This video is also for teaching purposes - It is transformative in nature - I only used bits and pieces of videos to get the point across where necessary I do not own the rights to these video clips They have been use, in accordance with fair use, been repurposed with the intent of educating and inspiring others